Duelo de pareja
José González, Psicólogo Especialista en Procesos de Duelo de Pareja
¿Por qué nos cuesta tanto aceptar una ruptura de pareja?
En el duelo de pareja no sólo tenemos que aceptar la separación sino también transitar el miedo a vivir sin la persona que fue nuestra compañera y sin los amigos, familiares, aficiones y espacios comunes que perdemos tras la ruptura. En muchas ocasiones debemos abandonar los proyectos futuros y el ideal de pareja y familia que habíamos construido. Todo ello, a la vez que tomamos decisiones cruciales sobre nuestros hijos, en caso de tenerlos, la vivienda y nuestras condiciones de vida futuras.
Poder contar en esta travesía con un psicólogo especialista en duelo de pareja nos permite, como dolientes, tomar consciencia de cuáles son nuestros patrones vinculares para poder integrar la ruptura de una manera más eficiente y sana.
Una vez que se nos rompe el ideal romántico, la sociedad nos empuja a reemplazar la pareja cuanto antes, o bien con otra pareja o bien apoyándonos en el trabajo, la familia, el placer o nuestros hijos. Cerrar la herida antes de que cicatrice del todo no solo hace que el proceso de duelo sea más largo y complicado sino que nos priva de la oportunidad de descubrir cual es nuestro patrón vincular. No solo se trata de aliviar el malestar por la ruptura sino de no volver a caer en las mismas situaciones.
Antes de la ruptura.
¿Cuándo tomamos consciencia de la crisis de pareja y tememos tomar decisiones concretas por culpa o miedo a equivocarnos? Apoyarse en un psicólogo especialista en procesos de duelo de pareja nos ayuda a tomar las decisiones con menos miedo y sufrimiento, así como a desgranar si el malestar proviene de la pareja o de otro lugar.
Durante la ruptura
Contar con un profesional que nos dé soporte emocional y terapéutico ayuda a ver los diferentes escenarios posibles y a transitar con menos vértigo cada uno de los hitos necesarios en la separación.
Duelo de pareja
Construir la autopsia psicológica de la relación, no solo el detonante sino también las causas, entendiendo de dónde veníamos emocionalmente cuándo se formó la relación, qué papel han cumplido otras parejas pasadas, nuestra educación o cómo se ha construido el ideal de pareja a través de la familia de origen, nos ayuda a tomar consciencia y a modificar nuestra manera de relacionarnos desde el presente hacia el futuro.
El duelo de pareja es una oportunidad de conocernos a nosotros mismos; de descubrir cómo tapamos las emociones desagradables, pero útiles; cómo nos vinculamos no solo con la pareja de la que nos estamos separando sino de las parejas referentes -es decir, aquellas con las que comparamos nuestra última relación de manera consciente o inconsciente-, y, en general, de la familia de origen y el resto de las personas. Es una información valiosísima para comprender cómo nos vinculamos y si queremos repetir el patrón o modificarlo.
El hecho de ser psicólogo especialista en duelo, y de haberme formado como abogado y politólogo, me permitió acompañar a muchos dolientes en sus duelos de pareja en varios centros de mediación e intervención familiar. Durante estos años he podido comprobar cómo el acompañamiento profesional en duelo de pareja no evita el enfado, tristeza y culpa, pero ayuda a cicatrizar la herida evitando un sufrimiento innecesario y dotándonos como dolientes de las herramientas necesarias para poder relacionarnos de una manera más sana y plena con nosotros mismos y con los demás.
José González, Psicólogo
Galardonado con el Premio Lafourcade-Ponce 2011 por su trayectoria profesional como terapeuta especializado en duelo y Diploma del Colegio Oficial de Psicólogos (COP) 2017 por su labor como psicólogo divulgador, José González es coordinador del programa de duelo de Psicólogos Sin Fronteras, Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid, Especialista universitario en clínica y psicoterapia psicoanalítica por la Universidad Pontificia de Comillas, Técnico Superior en Mediación Familiar y Experto en psicoterapia con niños y adolescentes por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Ha sido miembro de la Junta de Gobierno y de la Sección Clínica del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, y en la actualidad es miembro de la Junta Directiva de Psicólogos Sin Fronteras.
Dirige Apertus Psicólogos, donde también ejerce como psicoterapeuta, supervisor y mentor. Compagina estas actividades con la impartición de talleres vivenciales para profesionales sanitarios en los que combina teoría y práctica sobre duelo, suicidio, mindfulness, pareja y terapia familiar, estrés, counselling, cuidar al cuidador, gestión de equipos y crecimiento personal.
Además es abogado (colegiado 105554) y licenciado en Ciencias Políticas y de la Administración. En los últimos años ha participado como ponente en decenas de congresos internacionales.
También es autor de los libros ‘Acompañar en duelo’ (editorial Desclée de Brouwer, 2017), que ya ha publicado su tercera edición, y ‘Crecer en la pérdida’ (editorial R.B.A., 2020)
